Mata merupakan salah satu bagian dari tubuh kita yang sangat penting, untuk itu disini saya akan berbagi makanan apa saja yang baik untuk kesehatan mata diantaranya :
1. Bayam
bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma
2. Wortel
Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik
4. Tomat
Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.
5. Coklat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan
bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
Source: http://www.optikmelawai.com/eye_info/10-makanan-terbaik-untuk-mata/596/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar